Tips Banyakkan Susu Badan Yang Paling Berkesan

Hari ni aku nak share tips banyakkan susu badan yang paling berkesan. Apa yang paling aku risaukan bila tiba tiba susu jadi drop. Mahu tak menangis histeria, matlamat aku nak bagi Luth susu sampai usia dia 2 tahun. Itu mind set pertama semenjak mengandungkan Luth. 

Memang susah bila kita sendiri pun bekerja apatah lagi aku yang kerja site, macam mana nak bagi direct breast feeding betul tak? Sebenarnya, salah pemikiran macam tu. Selagi susu ibu banyak, kerapkan pump dan simpan susu tu untuk anak. Aku selalu baca dalam group fb, sebagai ibu mindset kita ni kena sentiasa positive barulah semangat nak susukan anak. 

Jadi, apa salahnya kalau ko belajar sikit makanan yang boleh banyakkan susu badan. Sekarang ni semuanya dihujung jari. Klik klik dah jumpa.

Sedikit Mengenai Susu Badan

Susu badan adalah jenis susu yang diproduksi oleh kelenjar susu wanita setelah melahirkan bayi. Ia adalah makanan semula jadi yang sangat penting untuk bayi dan memainkan peranan krusial dalam menyokong pertumbuhan dan perkembangan mereka. 

Susu badan mengandungi nutrien yang penting seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral, dan faktor perlindungan yang membantu memperkuat sistem imun bayi.

Setiap wanita yang melahirkan bayi berpotensi untuk menghasilkan susu badan. Proses penghasilan susu badan bermula selepas bayi lahir, apabila hormon prolaktin merangsang kelenjar susu untuk menghasilkan susu. 

Susu badan pertama yang diproduksi dalam beberapa hari pertama selepas kelahiran dikenali sebagai "kolostrum," yang kaya dengan antibodi dan memberikan perlindungan awal kepada bayi dari jangkitan.

$ads={1}

Manfaat Susu Badan Kepada Bayi Dan Ibu

Menyusukan adalah proses semula jadi yang memerlukan sokongan, kesabaran, dan penyesuaian. Penting untuk mendapatkan maklumat dan sokongan yang mencukupi mengenai menyusukan dari pakar kesihatan atau kumpulan penyokong penyusuan agar dapat menjalani proses menyusukan dengan lancar dan memberikan manfaat yang terbaik kepada bayi dan ibu.

Susuan badan memberikan banyak manfaat kepada bayi dan ibu. Antaranya ialah:

Manfaat untuk Bayi

1. Nutrisi Sempurna 

Susu badan mengandungi nutrien yang sesuai dan mudah dicerna oleh bayi untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sihat.

2. Perlindungan dari Jangkitan 

Susu badan mengandungi antibodi dan faktor kekebalan yang membantu melindungi bayi daripada pelbagai jangkitan dan penyakit.

3. Membantu Sistem Pencernaan 

Kolostrum membantu mematangkan sistem pencernaan bayi dan membantu mengeluarkan mekonium (tinja bayi pertama).

4. Hubungan Emosi

Menyusukan membina ikatan emosi antara ibu dan bayi, memberikan perasaan selamat dan kasih sayang.

Manfaat untuk Ibu

1. Penyembuhan Luka Pasca-Bersalin

Penyusuan menggalakkan kontraksi rahim, membantu mengurangkan pendarahan dan mempercepat proses pemulihan selepas bersalin.

2. Membakar Kalori

Menyusukan membantu membakar kalori ekstra, membantu ibu kembali kepada berat badan sebelum hamil.

3. Mengurangkan Risiko Penyakit

Menyusukan dapat mengurangkan risiko penyakit seperti kanser payudara, kanser ovarium, dan penyakit jantung.

Kenapa Anak Kena Minum Susu Badan

Anak dianjurkan untuk minum susu badan kerana susu badan menyediakan nutrisi dan manfaat kesihatan yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka. Susu badan adalah makanan semula jadi yang dicipta khas untuk memenuhi keperluan nutrisi dan perlindungan bayi. Berikut adalah beberapa alasan mengapa anak kena minum susu badan:

1. Nutrisi Sempurna: Susu badan mengandungi nutrien yang seimbang dan mudah dicerna oleh bayi. Ia menyediakan semua vitamin, mineral, lemak, protein, dan karbohidrat yang diperlukan untuk pertumbuhan yang sihat.

2. Perlindungan dari Jangkitan: Susu badan mengandungi antibodi, sel-sel imun, dan faktor kekebalan lain yang membantu melindungi bayi daripada jangkitan dan penyakit. Susu badan membantu memperkuat sistem imun bayi yang masih belum sempurna.

3. Perlindungan Awal: Susu badan pertama yang dikeluarkan selepas kelahiran, yang dikenali sebagai kolostrum, mengandungi konsentrasi tinggi antibodi dan nutrisi yang membantu bayi melawan jangkitan serta mematangkan sistem pencernaan.

4. Pertumbuhan Otak dan Penglihatan: Susu badan mengandungi asid lemak penting seperti DHA (docosahexaenoic acid) yang membantu dalam perkembangan otak dan penglihatan bayi.

5. Hubungan Emosi: Menyusukan membina ikatan emosi yang kuat antara ibu dan bayi, memberikan perasaan selamat, kasih sayang, dan mengurangkan rasa cemas pada bayi.

6. Mencapai Berat Badan yang Sihat: Susu badan menyediakan jumlah kalori yang tepat dan membantu bayi mencapai berat badan yang sihat semasa pertumbuhan awal mereka.

7. Kemudahan dalam Pencernaan: Susu badan lebih mudah dicerna oleh bayi berbanding susu formula, dan ia membantu mengurangkan risiko masalah pencernaan seperti kembung dan sembelit.

8. Keseimbangan Hormon: Proses menyusukan membantu menghasilkan hormon oksitosin, yang membantu merangsang kontraksi rahim dan membantu dalam pemulihan pasca-bersalin.

9. Bermanfaat untuk Ibu: Menyusukan dapat membantu ibu mengurangkan risiko penyakit seperti kanser payudara, kanser ovarium, dan penyakit jantung. Ia juga membantu ibu kembali kepada berat badan sebelum hamil.

Penting untuk diingat bahawa menyusukan adalah pilihan peribadi ibu dan setiap situasi keluarga adalah unik. Jika menyusukan tidak memungkinkan atau ada masalah kesehatan yang mencegahnya, ada banyak susu formula yang berkualitas tinggi yang boleh membantu menyediakan nutrisi yang sesuai untuk bayi.

Yang terpenting adalah memastikan bayi mendapatkan nutrisi yang mencukupi untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sihat.

Makanan Yang Banyakkan Susu Badan

Terdapat beberapa jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan pengeluaran susu badan. Makanan-makanan ini mengandungi nutrien tertentu yang diketahui dapat merangsang produksi susu.

Berikut adalah beberapa contoh makanan yang dapat membantu tips banyakkan susu badan:

1. Oat - Oat mengandungi serat larut dan zat besi, yang dapat membantu meningkatkan pengeluaran susu. Anda boleh mencuba mengambil sarapan oat setiap pagi.

2. Biji-bijian - Biji-bijian seperti biji rami dan biji labu mengandungi lemak sehat dan fitoestrogen, yang boleh membantu meningkatkan pengeluaran susu.

3. Sayur-sayuran Hijau Gelap - Sayur-sayuran hijau gelap seperti bayam dan kale mengandungi kalsium dan zat besi, yang penting untuk penghasilan susu yang baik.

4. Ikan Salmon  - Ikan salmon adalah sumber yang baik untuk asid lemak omega-3 DHA, yang penting untuk perkembangan otak bayi dan pengeluaran susu.

5. Kacang-kacangan dan Kacang Tanah - Kacang-kacangan dan kacang tanah mengandungi protein dan zat besi, yang dapat membantu meningkatkan pengeluaran susu.

6. Minyak Kelapa - Minyak kelapa mengandungi asid lemak medium-chain triglycerides (MCT), yang dikatakan dapat membantu meningkatkan pengeluaran susu.

7. Telur - Telur adalah sumber protein yang baik dan mengandungi zat besi serta vitamin B12, yang penting untuk penghasilan susu.

8. Bubur Labu - Bubur labu adalah hidangan tradisional yang dikatakan dapat membantu meningkatkan pengeluaran susu.

9. Kunyit - Kunyit mengandungi kurkumin, yang dikatakan dapat membantu merangsang kelenjar susu.

10. Air Kelapa - Air kelapa mengandungi elektrolit dan nutrien yang dapat membantu dalam penghasilan susu.

Tips Susu Badan Melimpah

Ini bila baru bersalin je, anak tak reti menyusu dan dan pulak kata susu ibu tak ada. Patutlah nurse suka marah bila ibu ibu cakap susu tak ada, padahal anak kita ni yang tak reti lagi nak lekapkan puting di mulut dia. 

Bila anak tak reti nak susu, janganlah kita ni dok marah dia, lagilah anak tak mahu. Keep relax wahai ibu sekalian! Since pregnant, memang aku dah study sikit bab-bab kehamilan. Aku kena tahu serba sedikit terutama carta pergerakan janin. 

Mak pun ada juga ajar sikit sikit untuk tanda bersalin. Begitu juga untuk bagi susu banyak, aku study tau. Sebab tu apa yang aku bagi ni, semuanya menjadi.

Hari ni aku nak share tips banyakkan susu badan yang aku sendiri pernah/consume. Ada beberapa tipsnya, jom kita teruskan membaca.

#1 Sawi & Lobak Putih

Sepanjang berpantang, memang menu sayur sawi dan lobak putih ni mak masakkan untuk aku. Aku ni tak suka nak makan sayur sawi, rasa kelat je tapi sejak menyusukan Luth, aaku gagahkan jua sebab nak bagi susu banyak dan mudahkan daku nak simpan susu buat Luth.

#2 Banyakkan Minum Air Putih

Air memang penting untuk tubuh manusia, sama juga untuk banyakkan susu. Kebanyakkan yang aku jumpa, petua orang dulu tak bagi pun minum air putih. Ko minum je banyak banyak air putih tu. 

Katanya boleh menyebabkan kembang faraj. Pelik je, selama ni minum air putih banyak tak kembang pun faraj? So kalau tak minum air yang banyak, susahlah nak banyak production susu.

#3 Kerapkan Pump Susu

Buat jadual untuk selalu pump susu, contohnya 2-3 jam sekali. Kalau ibu adalah suri rumah lagi elok kalau bagi direct, kalau ibu yang bekerja kena selalu pump susu iaitu 2-3 jam dan jangan lebih daripada 5 jam. 

Bila malam, memang ibu akan jadi malas nak bangun untuk pump, tak elok sebenarnya. Ni yang menyebabkan bengkak susu. Kerapkan pump susu ye ibu dan ini cara paling cepat dan tips banyakkan susu badan yang paling senang. 

$ads={2}

#4 Rebusan Air Longan Kering

Harga buah longan kering ni pun boleh tahan juga, 100g dah RM8.++, nak cari pun susah jugak. Kebiasaannya ada jual di tesco, giant dan kedai herba cina. 

Senang je nak buat. Basuh bersih buah longan kering dan rebus. Minum air rebusan tu, minum time suam. Hasilnya? Alhamdullilah, sangat membantu.

#5 Horlick/Milo

Bila perut dah start lapar dan tak mahu makan nasi, aku mesti minum salah satu ni. Milo atau horlick bagi hilang rasa lapar. Kadang tu cicah je dengan roti atau biskut kering. 

Dua minuman ni boleh bagi extra tenaga sebab bila kita letih, itu yang buat susu ibu kurang. Kalau boleh janganlah sehari tu 3-4 cawan, kang tak pasal sembelit. Memang betul minum milo banyakkan susu badan. Apa salahnya cuba kan.

#6 Buah Kurma

Selain itu, tips banyakkan susu badan yang seterusnya ialah Kurma. Kurma ni salah satu makanan sunnah tapi ada yang cakap bagus makan kurma cina (warna merah yang tak ada biji). 

Ada juga yang kata makan kurma nabi, bagi aku tak kesah yang mana, janji makan je kurma tu, in syaa Allah dapat membantu boost susu ibu. Kalau anak yang kena juandice, ibu silalah makan kurma banyak banyak untuk turunkan kuning.

Tanda Susu Badan Kurang

Tanda-tanda susu badan yang kurang atau kurang mencukupi untuk bayi dapat bervariasi antara ibu-ibu dan bayi-bayi yang berbeza. Berikut adalah beberapa tanda umum yang menunjukkan pengeluaran susu badan yang mungkin perlu dipantau atau ditingkatkan:

1. Bayi Mengalami Kehilangan Berat Badan Berlebihan 

Jika bayi kehilangan berat badan melebihi batas yang normal dalam beberapa hari setelah kelahiran, ini bisa menjadi tanda bahwa susu badan mungkin tidak mencukupi.

2. Jarang Kencing atau Berak 

Bayi biasanya seharusnya tukar 6-8 diapers kain atau 5-6 diapers sekali pakai dalam 24 jam. Jika bayi kencing atau berak kurang daripada itu, mungkin susu badan tidak mencukupi.

3. Bayi Sering Merengek atau Menangis 

Bayi yang sering merengek, rewel, atau menangis boleh menjadi petunjuk bahawa mereka kelaparan dan mungkin tidak mendapatkan cukup susu.

4. Tidak Mencapai Pertambahan Berat Badan yang Sesuai

Jika bayi tidak mencapai pertambahan berat badan yang sesuai dengan jadual yang dijangka, ini bisa menjadi tanda bahwa asupan susu tidak mencukupi.

5. Bayi Sering Menyusu atau Lama Menyusu

Jika bayi sering ingin menyusu atau menyusu untuk waktu yang lama dan tetap tidak puas, ini bisa menjadi tanda bahwa mereka tidak mendapatkan cukup susu.

6. Payudara Terasa Kosong atau Kurang Padat

Jika anda merasa payudara terasa kosong atau kurang padat selepas menyusukan bayi, ini mungkin menandakan pengeluaran susu yang kurang.

7. Bayi Mengalami Tanda-tanda Dehidrasi

Tanda-tanda dehidrasi pada bayi termasuk bibir kering, lidah kering, kulit kusam, mata kering, dan kurang air kencing.

Jika anda merasa susu badan anda mungkin kurang mencukupi atau mempunyai kebimbangan tentang penyusuan, adalah penting untuk berunding dengan doktor atau pakar penyusuan. Mereka dapat membantu menilai situasi dan memberikan nasihat atau bantuan yang sesuai untuk meningkatkan pengeluaran susu dan menyokong kesihatan bayi dan ibu. 

Ingatlah bahawa setiap ibu dan bayi berbeza, dan beberapa bayi mungkin lebih efisien dalam menyusu daripada yang lain. Sokongan dan bimbingan dari pakar kesihatan amat penting untuk memastikan proses penyusuan berjalan dengan lancar.

Akhir Kata

Alhamdullilah, semua tips banyakkan susu badan diatas, memang menjadi pada aku. Setakat ni, aku pump sebelah je boleh dapat dalam 5oz. Syukur sangat dan moga susu ni tetap berterusan hingga Luth mencecah dua tahun. 

Oh ya, jangan makan kobis ye, takut nanti tiba tiba drop pulak susu ibu. Kalau nak guna kobis untuk atasi bengkak susu, itu boleh. Kalau nak makan, janganlah dulu.

Lagi satu, ibu kena sentiasa positif dan relax, ye bila anak selalu breastfeeding memang puting akan melecet. Sabar ibu, aku ni sampai berhari tak bagi awal awal berpantang dulu sebab sakit melecet tu tuhan je yang tahu. 

Tapi percayalah bila ibu tatap muka anak yang tengah hisap susu tu, confirm buat ibu jatuh cinta dengan anak, dan hilang rasa sakit melecet tu. Sabar ye wahai ibu! Semoga perkongsian tips banyakkan susu badan ini membantu anda semua.